Insônia e outros distúrbios do sono - Os riscos e as possíveis soluções
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Insônia e outros distúrbios do sono - Os riscos e as possíveis soluções

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A insônia não é propriamente uma doença; ela é definida como um sintoma que possui causas variadas. Mas o fato é que a ausência de sono resulta em irritação, cansaço, dificuldade de concentração e ainda se relaciona a enfermidades crônicas, como o diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. Estima-se que todas as pessoas passarão por pelo menos um período curto de insônia durante a vida. Mas, com os cuidados certos, é possível que o problema seja revertido e não se agrave.

Veja também:

• Alimentos que ajudam o corpo e a mente a relaxar como devem durante a noite.
• Guia de exercícios que aumentam o cansaço e fazem o sono chegar mais rápido.
• Lista de tratamentos para aqueles tipos de insônia ligados a outras doenças de base.
• O que fazer quando o sono teima em não chegar na hora certa durante a noite.

 
Resenha


Este livro trata de um dos distúrbios do sono que mais incomoda as pessoas: a insônia. Ela não é propriamente uma doença, porque é definida como um sintoma que possui causas variadas e se relaciona a comportamentos como consumo excessivo de álcool à noite, problemas físicos e emocionais, falta de descanso etc. O fato é que a ausência de sono resulta em irritação, cansaço e dificuldade de concentração e ainda se relaciona a enfermidades crônicas como o diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. Por isso é que os médicos, educadores físicos e nutricionistas insistem tanto na recomendação de dormir de 7 a 9 horas diárias. O benefício desse “ritual” é tão grande que pode até garantir a sobrevivência da nossa espécie e uma boa saúde para toda a humanidade. 
É que há evidências de que esse período de repouso serve para preservar as funções cerebrais, bem como manter as células funcionando bem. Por isso, todos os especialistas consultados para a produção deste livro, são unânimes quanto a necessidade de algum tipo de intervenção quando o sono não vem e a mudança de hábitos está no topo da lista das soluções possíveis. Isso significa trazer para a sua rotina uma dieta mais saudável e atividade física intensa. Nossa contribuição começa aqui, apresentando opções que vão ajudá-lo a tomar decisões que o levarão a dormir melhor a cada dia.
 
Apresentação



A COLEÇÃO SAÚDE BRASIL é composta de 10 edições com as principais doenças que afetam os brasileiros atualmente. Estas são as maiores responsáveis pela mortalidade no país e as que mais provocam o afastamento do trabalhador e do estudante de suas atividades, transformando seu cotidiano em um verdadeiro sacrifício e sendo um grande desafio para a saúde pública.















 
Ficha Técnica
EDITORA: Lafonte
ISBN: 9786558703259
ALTURA: 23 cm
LARGURA: 16 cm
PROFUNDIDADE: 1 cm
NÚMERO DE PÁGINAS: 80
IDIOMA: Português
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